【自分好みに】負荷調節のできるステッパーだけを集めてみた

ステッパーで負荷調節ができると、日々のコンディションに合わせて運動ができるので便利ですよね。

しかし、負荷調節のできるステッパーは意外と少ないのはご存知ですか？

有名なステッパーでも、負荷調節ができるもの・できないもので分かれているため、探しにくいのが現状です。

そこでこの記事では、負荷調整ができるステッパーのみを集めてみました。

なお、「幅広く負荷調節できる」「スルスル動く」「耐久性がバツグン」なのはエクサープロ82,000円（税込）。

価格・デザイン性・負荷調整のバランスが良くて、体重100Kg以内の方におすすめするのはエアロライフTHE MAX16,800円（税込）です。

負荷調整できるステッパーで人気なのはコレ！

負荷調節できるステッパーを人気順に紹介していきます。

	エクサー 「プロ」	エアロライフ「THE MAX20」	ショップジャパン 「ナイスデイ」
負荷調整	可能	可能	可能
体重制限	181.5Kg	100Kg	100Kg
連続使用	制限なし	60分	20分
デザイン	良い	良い	微妙

また、3つのステッパーを踏んでみた時の体感は、こんな感じでした。

負荷の図はあくまで個人的な体感です。

エクサーは3段階＆左右の負荷を変えられる

メンタリストのあの方も愛用しているのが、エクサーのステッパーです。

オリンピック選手の強化トレーニング用に、アメリカで開発されたのがエクサープロ。作りが頑丈なのはもちろん、踏み始めからスルスルと滑らかな動きをする唯一のステッパーです。

体重制限は181.5Kg。連続使用時間に制限がないのはエクサーにしか無い特徴です。

2本のシリンダーの間にあるネジを、10円玉などで回すことにより、負荷を調節することができます。

負荷調節の方法

エクサーの負荷は、ネジの溝の傾きで調節します。

「溝をタテにして乗る→180°回して乗る」ことで、強か弱のどちらかが分かります。溝をヨコにすると、負荷は中になります。さらにネジを斜めに調節すると、左右の負荷を変えることもできるんです。

ステッパーの中でもダントツのなめらかさ

ステッパーのほとんどは、ふみ始めが少し硬く、ステップを踏んでいくと負荷が軽くなっていきます。ふみ始めが硬い原因は、負荷をかけるために油が使われているからです。

ステッパーを踏んでいくと、油が温まっていきます。油があたたまるとサラサラになるため、負荷が軽くなっていくんです。

一方でエクサーのステッパーは、油の中でも温度の影響を受けにくいシリコーン油が使われているのが特徴です。ふみ始めから最後まで、踏んだときの負荷はほとんど変わりません。

↓一般的なステッパーと踏みくらべてみると、滑らかさが全然ちがいます。

エクサーのステッパーは、良いものを長く使いたい人には一押しのステッパーです。

▶︎エクサープロのレビューはこちら

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エアロライフ「プレミアム」は初心者向け

人気ステッパーエアロライフが、ステッパー発売20周年を記念して、2022年1月に発売されたのが「THE MAX20」です。

もともとエアロライフのステッパーには、負荷調節できるモデルがありませんでした。負荷調節できたらいいな…というユーザーの声を元に誕生したのだそうです。

ダイヤル式の負荷調節

エアロライフ「THE MAX20」は、真ん中にあるダイヤルを回す事で負荷調節ができます。

全体的な負荷は軽めで、負荷を【強】にしても、スタンダードなモデル(DR-3865)よりも踏んだ感じは軽いです。

また、弱にすると軽負荷モデル(ライト70)よりも軽い負荷になるので、足腰に自信がない人でも気軽にはじめることができますよ。

連続使用時間は60分もあるので、ドラマ1本を見ながら運動するにはもってこいです。

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「ナイスデイ」はチョイ乗り向け

ショップジャパンのステッパー「ナイスデイ」は、高齢者の方を中心に人気をあつめているステッパーです。

ダイヤルを回してカカトの高さを上下することで、負荷を調節することができます。

踏み面がタテに広いので、足を置いた時の安定感もありますよ。

連続使用時間は20分とステッパーの中では短めですが、20分もステップを踏むと汗ばんできて、ちょうど良い運動になります。

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ステッパー人気の「オアシス」は負荷調整できる？

ステッパーといえば、東急オアシスから発売されているツイストステッパーをよく目にするのではないでしょうか。

負荷調整機能のついたモデルは無い

オアシスのツイストステッパーには、いくつか種類があるものの、負荷調節機能がついたモデルは発売されていません。

先述しましたが、エアロライフからも20周年を記念して、初めて負荷調節ができるモデルが発売されました。もしかしたらオアシスからも、今後は負荷調整ができるモデルが発売されるかもしれません。

ツイスト有・無の切り替えモデルはある

オアシスのツイストステッパー「SP-200」というモデルは、負荷調節はできないものの、ツイスト機能のON/OFFを切り替えることはできます。

ツイスト機能を切り替えるだけでも、腰回りにかかる負荷は大きく変わりますよ。

あなた好みの負荷に調整して、ステッパー生活を続けよう

ステッパーはウオーキングよりも負荷がある分、筋肉をつけることができます。

実際に私もステッパーを続けた結果、筋肉量を約3Kgもアップさせることができました。

大事なのは貯金と貯「筋」。

あなた好みに負荷調節をして、快適なステッパー生活を送りましょう。

	エクサー 「プロ」	エアロライフ「THE MAX20」	ショップジャパン 「ナイスデイ」
負荷調整	可能	可能	可能
体重制限	181.5Kg	100Kg	100Kg
連続使用	制限なし	60分	20分
デザイン	良い	良い	微妙