エアロライフのステッパーを続けて8ヶ月経過!効果があった?

30代の健康と体型

ステッパーを続けて8ヶ月が経過しました。

ステッパーを購入してよかった?と聞かれると、こう答えます。

MARU
よかった!ステッパーはあたいにピッタリだったよ!

何より、私でも続いた!というのが1番のメリットです(笑)

というのも、ランニング回避スキルが高いのです。

回避スキル一覧

汗かくの嫌だから、涼しくなってから…

寒いと起きられないし、風邪引くから…

朝ランは日焼けするし、早朝メイクが…

夜ランは日焼けしないけど危ないし…

そう、春夏秋冬、朝も晩も「外でランニング」できない体質なのです!(言い訳に関しては天才)

ん?「私もそうやわ…」って声が、どこかで聞こえたような…

そんな私でも、続いたのがエアロライフのステッパーでした。

・家でできるから年中快適

・そんなに汗かかない

・日焼けしない

うん、上の言い訳をすべて網羅できてしまうのだ。

初めは、本格的なランニングマシーンを買うべきか迷ったけど、やっぱり走り続けることのハードルが高いんですよね。きっとすぐ挫折しそう。

そしてマシーンが場所をとる

ステッパーの方が、本やスマホを見ながら運動できるし、

場所を取らない。

音が静かでマンションでも安心だし、ゆるく続けられます。

▶︎ステッパーのレビュー記事を読む

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ステッパーは効果がない?実際に続けてみて分かったこと

ステッパーは「ゆるく続けられる分、筋トレ効果はない」のか?

という問いに対しては、半分は正解。といったところです。

というのも、9ヶ月ステッパーを続けたのですが、筋肉量はほとんど変化はなし。でした。

なので、筋トレが目的ならステッパーはオススメしません。



ステッパーは体力アップにつながる (確実に)

ですが、体力は確実につきます。確実に!

  • 子どもと追いかけっこしても、息切れしなくなった。
  • 階段をダッシュしても、余裕になった。

体力=筋肉ではないんだな。と実感しました。

MARU
短距離走はダメでも、長距離走は得意!って人もいるもんね。

調べてみると、体力をつける為には激しい運動よりも、

ステッパーのように激しくない、おしゃべりができるくらいの運動を30分ほどする事が大事なんだとか。(大阪体育大学HPより)

私たちは、綺麗なスタイルや筋肉アップを目標としがちだけど、

体力をつける事で、疲れにくくなり、

毎日を元気に過ごせると、生活のクオリティもアップしますね!

生理前のイライラに、ステッパーがおすすめ

ステッパーは女性におすすめ!と実感した理由が、生理前のイライラです。

小林製薬の調査によると、女性の85.0%がPMS (月経前症候群)を経験しているんだとか…!

悩めるパンダ
叫びたくなったり、モノに当たりたくなったり、家族にも八つ当たりしかけた事が何度ある事か…本当つらいよね

そんな生理前のイライラした時に、ステッパーに乗っていると、

心地よい運動量で、イライラがふ〜っと軽くなっていきます。

実際に、PMSを和らげるには軽めの運動がおすすめされているので、家にいながら軽めの運動ができるステッパーは、丁度いいですね。



ステッパーは効果がないわけではない。メリットがたくさん

ステッパーなんて効果がないだろう!という声が多いのですが、実際に

ステッパー生活を続けてみると、たくさんのメリットを感じる事ができました。

ステッパーのメリットとデメリットをまとめると、こんな感じです。

ステッパーのデメリット
  • 筋肉量アップは期待できない
  • スタイルアップも、そこまで効果はない
ステッパーのメリット
  • 確実に体力がつく (生活の向上)
  • 生理前のイライラに効果的
  • 家でできるから年中快適
  • そんなに汗かかない
  • 日焼けしない
  • 続けやすい

私は今、資格の勉強を続けているのですが (去年は落ちた)

ステッパーは試験勉強の気分転換にもなりますよ。

ヒトは運動をすると勉強がしたくなるし、勉強をすると運動がしたくなる生き物でもあるんですよね。

運動神経バツグンな人って、勉強もできたりするもんね。

という訳で、あなたが「ステッパーを初めてみようかな・・・」と悩んでいるのなら、

デメリットとメリットを考えたうえで、チャレンジしてみてくださいね!