エアロライフのステッパーを続けて８ヶ月経過！効果があった？

ステッパーを続けて８ヶ月が経過しました。

ステッパーを購入してよかった？と聞かれると、こう答えます。

何より、私でも続いた！というのが１番のメリットです(笑)

というのも、ランニング回避スキルが高いのです。

そう、春夏秋冬、朝も晩も「外でランニング」できない体質なのです！(言い訳に関しては天才)

ん？「私もそうやわ…」って声が、どこかで聞こえたような…

そんな私でも、続いたのがエアロライフのステッパーでした。

うん、上の言い訳をすべて網羅できてしまうのだ。

初めは、本格的なランニングマシーンを買うべきか迷ったけど、やっぱり走り続けることのハードルが高いんですよね。きっとすぐ挫折しそう。

そしてマシーンが場所をとる。

ステッパーの方が、本やスマホを見ながら運動できるし、

場所を取らない。

音が静かでマンションでも安心だし、ゆるく続けられます。

▶︎ステッパーのレビュー記事を読む

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ステッパーは効果がない？実際に続けてみて分かったこと

ステッパーは「ゆるく続けられる分、筋トレ効果はない」のか？

という問いに対しては、半分は正解。といったところです。

というのも、９ヶ月ステッパーを続けたのですが、筋肉量はほとんど変化はなし。でした。

なので、筋トレが目的ならステッパーはオススメしません。

ステッパーは体力アップにつながる (確実に)

ですが、体力は確実につきます。確実に！

体力＝筋肉ではないんだな。と実感しました。

調べてみると、体力をつける為には激しい運動よりも、

ステッパーのように激しくない、おしゃべりができるくらいの運動を30分ほどする事が大事なんだとか。(大阪体育大学HPより)

私たちは、綺麗なスタイルや筋肉アップを目標としがちだけど、

体力をつける事で、疲れにくくなり、

毎日を元気に過ごせると、生活のクオリティもアップしますね！

生理前のイライラに、ステッパーがおすすめ

ステッパーは女性におすすめ！と実感した理由が、生理前のイライラです。

小林製薬の調査によると、女性の85.0%がPMS (月経前症候群)を経験しているんだとか…！

そんな生理前のイライラした時に、ステッパーに乗っていると、

心地よい運動量で、イライラがふ〜っと軽くなっていきます。

実際に、PMSを和らげるには軽めの運動がおすすめされているので、家にいながら軽めの運動ができるステッパーは、丁度いいですね。

ステッパーは効果がないわけではない。メリットがたくさん

ステッパーなんて効果がないだろう！という声が多いのですが、実際に

ステッパー生活を続けてみると、たくさんのメリットを感じる事ができました。

ステッパーのメリットとデメリットをまとめると、こんな感じです。

私は今、資格の勉強を続けているのですが (去年は落ちた)

ステッパーは試験勉強の気分転換にもなりますよ。

ヒトは運動をすると勉強がしたくなるし、勉強をすると運動がしたくなる生き物でもあるんですよね。

運動神経バツグンな人って、勉強もできたりするもんね。

という訳で、あなたが「ステッパーを初めてみようかな・・・」と悩んでいるのなら、

デメリットとメリットを考えたうえで、チャレンジしてみてくださいね！