【鉄剤をやめたい】大豆由来のフェリチン鉄サプリを1ヶ月飲み続けてみた効果は?【レビュー】

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悩めるパンダ
鉄剤を飲み続けているけど、胃が痛くなるからやめたいな…

多くの女性を悩ませるのが「貧血」。

めまい、立ちくらみもそうですが、

ボーっとしちゃったり、疲れやすかったり

そんな中、仕事もして、家事もしていると

とてもじゃないけど、体がもたないですよね。

病院で鉄剤を処方される事はあっても、

毎日飲み続けていると、

胃が痛くなって食欲がなくなり

便秘になりがちだったり、

貧血には効果ありだけど、副作用がツラい。

悩めるパンダ
胃をやられると、これまた仕事に集中できないのよね。

ちゃんと食事から鉄分を取っていても

生理によって「ふりだし」に戻ってしまう。

そんな時に、広告で「大豆由来のフェリチン鉄」サプリなるものを見つけたんです。

MARU(妻)
大豆って聞くと、なんか安心しちゃう

気になったら、自分の体で実験してみる。

という事で、鉄剤をすっぱりやめて

フェリチン鉄サプリを1ヶ月飲み続けてみました

結論からいうと、こちらの3点です。

  • 胃がいたくならない
  • 飲みやすい、続けやすい
  • 貧血の「治療」よりは「予防」

調べてみると、フェリチン鉄は「貯蔵鉄」を増やす効果があるんだとか。

悩めるパンダ
貯蔵鉄?なんだそれ?
KIZA(夫)

貯蔵鉄についてはあとで詳しく説明するね。

実は、女性の2人に1人が貯蔵鉄が足りない状態

たとえ症状が出ていないとしても

あなたの貯蔵鉄、足りていないかもしれません。

この記事はこんな人にオススメ
  • フェリチン鉄・貯蔵鉄について知りたい
  • 生理のたびに貧血になるのはツライ
  • 鉄分不足を避けたい

ちなみに私は、ふだん「ヘモグロビン値12代」とギリギリ正常。

生理が過ぎると11代になり、フラフラしていました。

(鉄欠乏貧血とは別の持病がある為、定期的に内科でヘモグロビン値を測っています)

鉄剤をやめて、フェリチン鉄を続けて1ヶ月。

今のところ、鉄剤を続けていた時と同じくらいのヘモグロビン値 (12代)が続いています。

ヘモグロビン値(Hb)異常要注意基準範囲要注意異常
男性12.0以下12.1-13.013.1-16.316.4-18.018.1以上
女性11.0以下11.1-12.012.1-14.514.6-16.016.1以上

(単位 g/dL)

日本人間ドック学会HPより

フェリチン鉄を続けて16日目に生理がきましたが、貧血の症状はだいぶ改善されたように感じます。

MARU(妻)
12以上あると、だいぶ体がラクなのを実感するよ!

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KIZA(夫)
フェリチン鉄・貯蔵鉄を初めて聞く人も多いよね。

ふつうの鉄剤とどう違うのか調べてみたよ。

鉄剤をやめたい理由1位:胃がいたくなる

鉄剤をやめたい理由1位:胃がいたくなる

鉄剤をやめたい…と思う人の理由で多いのが、「胃がいたくなる」事なのではないでしょうか。

他にも便秘になる、とか

なんとなく調子が悪い…というのもあります。

体調を良くするための鉄剤なのに、

逆に体調を崩していては、元も子もないですよね。

では、そのような不調の原因は何なのでしょうか。

鉄剤は胃が痛くなりやすい「非ヘム鉄」

鉄分には、

  • ヘム鉄
  • 非ヘム鉄

に分ける事ができます。

KIZA(夫)
オレか、オレ以外か…。by ローランド

鉄剤は非ヘム鉄でできています

非ヘム鉄自体は、卵やほうれん草にも多く含まれているので

悪!というものではないのですが、

非ヘム鉄を「取りすぎる」と、フリーラジカルが発生してしまうんです。

フリーラジカルはメンヘラ

フリーラジカルは、いわゆるメンヘラで、

孤独を嫌い、他の人 (細胞)とくっつこうとします。

その割に、くっついた相手を傷つけたりするんです。

鉄剤を飲むと胃が痛くなる原因はフリーラジカル

もちろん、非ヘム鉄である鉄剤を飲みつづける事は、貧血を治すために必要ですが、

量を間違えると、胃や腸への刺激につながる事があるんです。

KIZA(夫)
鉄剤で胃が痛くなる原因は分かったかな?

それにね…

鉄剤 (非ヘム鉄)は、吸収率が5%と低い

鉄剤の成分である非ヘム鉄は、

体の中に入っても、吸収されるのは5%程度なんです。

KIZA(夫)
ちなみにヘム鉄の吸収率は30%くらい。鉄剤よりも吸収されやすいんだよ。
MARU
えっ!じゃあナゼ、病院の鉄剤は吸収されにくい『非ヘム鉄』なの?
KIZA(夫)
それはね…

非ヘム鉄は、安く作れる

病院で処方される鉄剤は、『非ヘム鉄』でしたね。

この非ヘム鉄…作りやすく、値段が安いんです。

鉄の吸収率が5%くらいな上、胃が痛くなるけれど…安い。

一方で、吸収率が30%と高く、胃がいたくなりにくい『ヘム鉄』は

作りにくく、値段が高いというデメリットがあります。

ヘム鉄のサプリメント原料はブタの赤血球由来のものが主体ですが、鉄の含有率が1~2%と低いため、十分な量のヘム鉄を含むサプリメントを作るには大量の原料を使用する必要があり、どうしても粒が大きくなるか数が増え、価格も高くなります

光岡内科・循環器クリニックHPより

MARU
のっぴきならぬ事情ね。

まぁ、鉄剤を飲んでたら貧血は改善されるのは…認めます。

KIZA(夫)
そうだね。

ところでMARU、鉄剤って「症状が落ち着いても飲み続けてね」と言われてない?

MARU(妻)
それよく言われる!なんで??

貧血の症状が治っても鉄剤を飲み続けた方がいい!

とはいえ、お医者さんからは、

貧血が治っても鉄剤は飲み続けるように。

と言われる事が多いですよね。

それは何故かというと、鉄分がMAXになった後も

「貯蔵鉄」という、いわゆる鉄分をストックする箱に鉄分を蓄えないといけなくて、

そうしないと、また貧血になりやすくなっちゃうんです。

MARU(妻)
貯金、ならぬ「貯鉄」だね



鉄剤をやめたい人に:大豆由来のフェリチン鉄って何だ?

鉄剤をやめたい人に:大豆由来のフェリチン鉄のメリット

鉄剤をやめたい・合わないという人が試してみたい「フェリチン鉄」。

フェリチン鉄は、先ほど触れた「貯蔵鉄」の事なんです。

非ヘム鉄ヘム鉄も、体の中で蓄えられる時は

フェリチンというタンパク質で「箱づめ」され、フェリチン鉄として貯蔵されます。

フェリチン鉄は「貯蔵鉄」

「貯蔵」と聞くと、何かあった時のストックというイメージですよね。

体内の鉄が不足すると、まず貯蔵鉄が減ってきます

この時点では、貧血のない鉄欠乏の状態です。

さらに鉄が減ってくるとヘモグロビンがつくられなくなって貧血になります

このほか鉄は、少量ですが、皮膚や粘膜の組 織、細胞の代謝に必要な物質にも含まれており、生命の維持に不可欠です。

国際医療センター造血器腫瘍科 松田 晃 「鉄と貧血」より

なかなかイメージしにくいかもですが、

貯蔵鉄は、『モバイルバッテリー』のようなものです。

鉄分サプリで貯蔵鉄を増やすイメージ

フル充電のスマホにつけておくと、

まずモバイルバッテリーから電池がなくなっていきますよね。

モバイルバッテリーの充電がなくなると、もう本体の電池が減っていくだけ・・・。

この電池が、あなたの体の中の鉄分のことです。

だから貧血の症状が無いにしても、貯蔵鉄が減って

「隠れ貧血」という状態が起きるんですね。

隠れ貧血になると、このような症状が出る事があります。

鉄不足になるとこんな症状が…
  • うつの原因
  • 免疫力が低くなる
  • 眠れない・起きれない
  • イライラ、耳鳴り、肩こり など
KIZA(夫)
パッと見、鉄不足とは関係なさそうな症状もあるんだよ。

貯蔵鉄を増やすには、フェリチン鉄を摂取する

そんな隠れた大事キャラの貯蔵鉄。

貯蔵鉄は、鉄分が「フェリチン」というタンパク質に包まれて

肝臓などにストックされるんです。

つまり、貯蔵鉄=フェリチン鉄でできているんですね。

フェリチン鉄は大豆に多く含まれる

フェリチン鉄がたくさん含まれているのが、大豆です

MARU(妻)
大豆って、色的に鉄分のイメージなかったな。

大豆といえば、豆腐。

豆腐といえば、京都。

そんな京都大学でも、大豆由来のフェリチン鉄について研究が行われているくらい、注目されているんです。

じゃあ豆を食べときゃいいんじゃない?

MARU(妻)
じゃあ、サプリ買わんでも豆を食っときゃええんか〜。

大豆から鉄分をとる事ができるなら、

お豆腐や納豆を毎日食べたらいいんじゃない?

と思う人もいるでしょう。

確かに、豆腐や納豆を毎日食べるのも、

貧血予防には効果的と言われています。

豆腐は2丁、納豆なら3パック…

豆腐や納豆の鉄分は?5mgを取るなら

しかしながら、日本女性が不足している鉄分は

約5mgと言われています。

鉄分5mg…豆腐にすると、毎日2丁も食べないといけないのです。

MARU(妻)
じゃ…じゃあ、納豆なら!?

毎日5mgの鉄分をとるためには、

納豆でも毎日3パックを食べる必要があります。

納豆好きでも、ちょっとキツイかもですね。

鉄剤をやめたい人におすすめのフェリチン鉄サプリ

鉄剤をやめたい人におすすめのフェリチン鉄サプリ

鉄剤をやめたい人におすすめなのが、

私も飲み続けている女子のおまもりサプリ「フェリチン鉄」です。

1回5つぶで、5mgのフェリチン鉄がとれる

1回5つぶで、5mgのフェリチン鉄がとれる
MARU(妻)
手をケアしてなくてお見苦しいです。

女子のおまもりサプリ「フェリチン鉄」は、

1回5粒で、5mgのフェリチン鉄をとる事ができます。

先ほどもふれましたが、

私たちが1日あたりに足りていない鉄は約5mg。

豆腐2丁、納豆3パック食べなくても

フェリチン鉄サプリ5粒で、足りない鉄分を補う事ができるんです。

鉄分が足りなくなると、まず貯蔵鉄(フェリチン鉄)から使われていく。

だから、貯蔵鉄を常にいっぱいにしておけば、

貧血にも、鉄欠乏にもなる心配がないんです。

フェリチン鉄サプリは、飲みやすい!

フェリチン鉄サプリは、飲みやすい!

女子のお守りサプリ「フェリチン鉄」サプリの袋をあけると、フワっと大豆の香りがします。

大きさは、ビオフェルミン錠やエビオス錠くらいです。

口に入れると、ほんのり甘い。

お水で流しこんでももちろんOKだけど、

豆腐や納豆が好きな人なら、噛んだり舐めたりしても

さらっと溶けていきますよ。

MARU(妻)
錠剤がニガテな人でも、続きそう!

飲み続けて1ヶ月…貧血の症状はでていません。

私は生理が終わるまで、病院で出された鉄剤を飲んでいて、

生理が終わってから1ヶ月、フェリチン鉄サプリを飲み続けていました。

今のところ、貧血の症状は出ていません

立ちくらみもないし、まいにち快適に過ごしています^^

先日の血液検査では、ヘモグロビン値は12.6。

基準値におさまっていました!

フェリチン鉄サプリのメリット・デメリットは? (アレルギー・値段)

鉄剤をやめたい私が始めた、フェリチン鉄サプリ。

使ってみて分かったデメリットとメリットをお伝えします。

フェリチン鉄サプリのデメリット

フェリチン鉄サプリのデメリットといえば、

やはり大豆由来なので、大豆アレルギーの方は控えた方が良いですね。

値段は1日あたり約100円。それでも続けた方がいい理由

フェリチン鉄サプリは、1袋 (30日分)で2,998円です。

1日あたり、約100円します。

鉄剤だと、病院で処方される分保険がきくので、それよりは少し割高ですね。

MARU(妻)
でも、豆腐や納豆と比較すると・・・?

先ほど触れましたが、

5mgの鉄分を取るためには、豆腐2丁、納豆3パックが必要。

仮に毎日続けるとしても、1日に100円以上はしちゃいますよね

ただ、フェリチン鉄は初回のみ990円で購入する事ができるので、

それだと1日33円で試す事ができますよ。

フェリチン鉄サプリのメリット

フェリチン鉄サプリを1ヶ月飲み続けてみましたが、本当に胃が痛くならない

鉄剤を続けていると、ずっと胃がムカムカしていて胃薬に頼っていたので、その点はすごく快適ですね。

大豆由来、という安心感も良いですね。

フェリチン鉄サプリは口コミ人気

女子のおまもりサプリ「フェリチン鉄」の口コミをまとめてみました。

2020年4月1日に発売されたので、口コミの数はまだ少ないです。

楽天の口コミは8件で、評価は★4.0 / 5点。

Amazonの口コミは4件で、評価は★4.5 / 5点でした。

悪い口コミ

全12件の口コミで、あまり良くない評価は2件ありました。

こちらのサプリでも、やっぱり胃腸の調子が悪くなりました。

楽天レビュー より

小粒だから飲みやすい。
若干金魚のエサ?の臭いが気になります。

Amazonレビューより

 

悩めるパンダ
人によっては、合わないのかも…。

(2つめは、悪いって訳ではないかな。例えがw)

良い口コミ

普通の鉄サプリが合わなくてこの商品を試してみたところ

おなかの調子もよく 健康診断の貧血の検査結果も

だいぶ改善されていましたので つづけてみようと思います。

楽天レビュー より

また購入したいです。発送も迅速でした。ありがとうございました。

楽天レビュー より

毎日朝が辛そうな娘のために購入しました。

飲み始めてから、なんとなく元気そうです。
パッケージが、シンプルで出しておいても気にならないのも嬉しいです。

Amazonレビューより

MARU(妻)
続けてみたい!って声がありました。

フェリチン鉄はどこで買える?おトクに買うには?

女子のおまもりサプリ「フェリチン鉄」を購入できるところと、1ヶ月ぶんの値段をリサーチしてみました。

  • 楽天▶︎2998円 (送料込)
  • Amazon▶︎2998円(送料込)
  • Yahoo!▶︎2998円(送料込)
  • 公式HP▶︎初回990円、次回2998円(送料込)

有名なショッピングサイトでは、どこも取り扱いがありました。

値段も同じですね。

楽天でも定期購入ができる

フェリチン鉄サプリは、楽天でも定期購入ができます。

楽天での定期購入だと、5%OFFで2848円 (税込)です。

MARU(妻)
楽天ポイント145Pたまるよ

Amazonアカウントがあるなら、公式HPで2000円おトクに

公式HPだけは、初回990円で1ヶ月試す事ができるし、Amazonアカウントがあれば簡単に購入できます。

「まずは1ヶ月、続けてみようかな…」と思うのなら、公式HPから購入した方が2000円もおトクになりますよ。

MARU(妻)
私も公式HPから購入してるよ!

鉄剤をやめたい人は、しっかり治してから予防しよう

鉄不足が続くと、貧血の症状だけではなく『老けて見える』原因にもなります。

鉄分が不足していると、肌や髪の状態にも影響が出ます。

紫外線を浴びると体内に活性酸素が発生して肌にシミができることがありますが、活性酸素を消去する酵素「カタラーゼ」の生成には鉄分が必要です。

つまり鉄分が不足すると、肌にシミができやすくなってしまうのです

オムロンHPより

体の内も外も若々しくいるためにも、鉄分はいつも十分でありたいですね。

鉄分が足りていると、やっぱり調子がいいですしね。

朝もパッと起きる事ができるし、気分もいい。

鼻歌なんか歌っちゃったりして、ご機嫌なあなたを見ると、家族も嬉しいはず。

フェリチン鉄サプリが、続けやすくてあなたの体調にあったサプリかどうか

いちど試してみて、判断してみてくださいね。

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<この記事を書くにあたり、参考にした文献>

MARU
ありがとうございました!

Mar.u HOMEでは実際に使ってよかったモノや、手軽に食べて健康になる「パン」について発信しています。

KIZA
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komaru
コメントくれたらうれしいな!

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