歯の矯正中、仕事の昼休憩に歯が磨けない!あれこれ試してみた【まとめ】

悩めるパンダ
矯正中だけど、職場で歯が磨けないんだよね…

歯の矯正中って、食べたものが

矯正器具の間にはさまって、なかなか取れないですよね…!

なので、仕事の日でも

お昼ご飯を食べた後は、しっかり歯を磨きたい!!

でも、いろんな理由があって歯を磨けない。

私の場合は、「職場の女子の人数に対して、トイレの数が少なすぎる」問題です。

トイレというよりは洗面台ですね。歯を磨こうものなら、かなりの邪魔者扱いになります。

歯を磨かなくても良い方法はないのか…!

色々と試してよかった方法をご紹介します。

目次

矯正中だけど昼ごはん後に歯が磨けない!場合の対策あれこれ

矯正中のお昼ご飯の対策からご紹介します。

水筒にプロテイン+豆乳を入れて出勤!

ワイヤーを締めた翌日は、歯と歯が当たるのも痛い!

そんな時は、水筒にプロテインと豆乳を入れて、会社に持って行っていました。

プロテインを豆乳で割ると、水で割った時よりも、腹持ちが断然よくなります。

それに、固形物を食べないので、さいあく歯を磨かなくてもOKだし、うがいが出来たら良いので便利ですよ。

MARU

小分けにして飲むと、お腹も鳴らなくなるよ!

私がオススメのプロテインは、ザバスのソイプロテインです。

味、腹持ち、のどごし全て合格!

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米、パン、パスタを「そのまま」はNG!

お弁当といえばお米。

でも、お米のツブ感って、矯正器具の間にシンデレラフィットして取れない!!

パンも、パスタも、噛んでいくたびに

器具の間に詰まっていくんですよね。

そこで生み出した方法は、

  • ご飯▶︎おかゆにする
  • パン▶︎スープにつけて持参
  • パスタ▶︎あきらめる

一番のおすすめは、パンをスープにつけて持参。です。

私は栄養面を考えて、ベースフードをちぎり、スープジャーの中でコーヒーやココア、コーンスープ(粒なしタイプ)と一緒にして持参しています。

お昼には程よくトロトロになるので、歯で噛まずに、歯ぐきや舌で潰すように食べます。

そうすると歯に付きにくいし、おかゆよりも腹持ちがいいですよ。

ご飯に代わりに絹どうふもGOOD

矯正を始めたばっかりで歯が痛い!噛めない!って人におすすめなのが、

絹どうふ+液みそをスープジャーに入れて持参。

これなら歯ぐきだけでも潰せるし、歯の間にはさまったとしても、

水を飲むだけで、ほぼ汚れが取れます。

もちろん栄養価も高いし、リーズナブルなのも嬉しいですね。

矯正中の昼ごはん後、歯のケアはどうしてる?

歯磨きしなくても良い食事法は生み出したけど、やっぱり虫歯にならないか気になる・・・。

私は、食後に市販のキシリトールタブレットを舐め舐めしてます。

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普通に美味しいので、食後のデザート感覚にもおすすめですよ。

※食べ過ぎはお腹がゆるくなるので注意!

後は、どうしても歯の汚れが気になったときは、

2時過ぎくらいに、トイレでささっとマウスウオッシュをしたりしています。

(肩身の狭い生活・・・)

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矯正中、お昼ご飯後に歯を磨けない人は多い。みんなで乗り切ろう

ネットで検索していると、

「矯正中だけどお昼ご飯後に歯がみがけない!」という悩みを抱えているのは、

私だけじゃないんだな。結構いるんだな〜。と思い、メモ程度ですが

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コメント

コメント一覧 (2件)

  • 初めまして。
    私は最近、歯列矯正を開始した40代の者です。今更と思ったのですが、コロナ禍のマスク生活の弊害か口腔環境の悪化、口呼吸による前歯の出っ張り…歯列矯正するなら最後のチャンスと言われ思い切った次第です。
    歯磨き粉はMARUさんと同じコンクールFのシリーズを使用しているのですが、ブラッシングが下手なのか歯の黄ばみ、歯垢が落とし切れていないところがあり、悩んでおります。歯科でも、指導を受けてるのですがなかなか上達しません。
    MARUさんはどんな歯ブラシを使っていらっしゃいますか?歯が綺麗で羨ましいなと思い、コツがあれば教えていただけると嬉しいです。

    • ボンさん、はじめまして!
      コメントありがとうございます。
      まずはボンさんが歯列矯正を始められたこと、嬉しく思います^^
      矯正中の歯磨き、難しいですよね。
      歯ブラシですが、私はウイルデントのモアクリーンを使っています。
      通っている歯医者さんで買っているのですが、極細毛かつコンパクトなので使いやすいですよ。

      コンクールFはジェルコートの方を使われているのでしょうか?
      もしジェルコートのみだと、研磨剤が含まれていないので、
      たまに市販の研磨剤入り歯磨き粉で磨いてみる事をオススメします。私も週1で研磨剤入りを使っています。

      あとはフロス、歯間ブラシがあると、より汚れが落ちますよ。
      歯並びがキレイになった時が楽しみですね。
      共にキレイな歯並び目指して頑張りましょう^^

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