歯の矯正中、仕事の昼休憩に歯が磨けない！あれこれ試してみた【まとめ】

歯の矯正中って、食べたものが

矯正器具の間にはさまって、なかなか取れないですよね…！

なので、仕事の日でも

お昼ご飯を食べた後は、しっかり歯を磨きたい！！

でも、いろんな理由があって歯を磨けない。

私の場合は、「職場の女子の人数に対して、トイレの数が少なすぎる」問題です。

トイレというよりは洗面台ですね。歯を磨こうものなら、かなりの邪魔者扱いになります。

歯を磨かなくても良い方法はないのか…！

色々と試してよかった方法をご紹介します。

矯正中だけど昼ごはん後に歯が磨けない！場合の対策あれこれ

矯正中のお昼ご飯の対策からご紹介します。

水筒にプロテイン＋豆乳を入れて出勤！

ワイヤーを締めた翌日は、歯と歯が当たるのも痛い！

そんな時は、水筒にプロテインと豆乳を入れて、会社に持って行っていました。

プロテインを豆乳で割ると、水で割った時よりも、腹持ちが断然よくなります。

それに、固形物を食べないので、さいあく歯を磨かなくてもOKだし、うがいが出来たら良いので便利ですよ。

私がオススメのプロテインは、ザバスのソイプロテインです。

味、腹持ち、のどごし全て合格！

米、パン、パスタを「そのまま」はNG！

お弁当といえばお米。

でも、お米のツブ感って、矯正器具の間にシンデレラフィットして取れない！！

パンも、パスタも、噛んでいくたびに

器具の間に詰まっていくんですよね。

そこで生み出した方法は、

一番のおすすめは、パンをスープにつけて持参。です。

私は栄養面を考えて、ベースフードをちぎり、スープジャーの中でコーヒーやココア、コーンスープ(粒なしタイプ)と一緒にして持参しています。

お昼には程よくトロトロになるので、歯で噛まずに、歯ぐきや舌で潰すように食べます。

そうすると歯に付きにくいし、おかゆよりも腹持ちがいいですよ。

ご飯に代わりに絹どうふもGOOD

矯正を始めたばっかりで歯が痛い！噛めない！って人におすすめなのが、

絹どうふ＋液みそをスープジャーに入れて持参。

これなら歯ぐきだけでも潰せるし、歯の間にはさまったとしても、

水を飲むだけで、ほぼ汚れが取れます。

もちろん栄養価も高いし、リーズナブルなのも嬉しいですね。

矯正中の昼ごはん後、歯のケアはどうしてる？

歯磨きしなくても良い食事法は生み出したけど、やっぱり虫歯にならないか気になる・・・。

私は、食後に市販のキシリトールタブレットを舐め舐めしてます。

普通に美味しいので、食後のデザート感覚にもおすすめですよ。

※食べ過ぎはお腹がゆるくなるので注意！

後は、どうしても歯の汚れが気になったときは、

２時過ぎくらいに、トイレでささっとマウスウオッシュをしたりしています。

(肩身の狭い生活・・・)

歯列矯正中でも噛めるガムを発見！※2022年７月追記

なんと、歯列矯正中でも噛めるガムがありました！

歯科専用キシリトールガムというものなのですが、矯正装置にくっつきにくい成分でできたガムなんです。

軽い汚れなら、ガムを噛んでおくだけでも対策できますね！

それに、ガム噛んでると集中できます(笑)

味は３種類ありますが、個人的にはアップルミントがおすすめですよ＾＾

矯正中、お昼ご飯後に歯を磨けない人は多い。みんなで乗り切ろう

ネットで検索していると、

「矯正中だけどお昼ご飯後に歯がみがけない！」という悩みを抱えているのは、

私だけじゃないんだな。結構いるんだな〜。と思い、メモ程度ですが

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