ステッパーを続けて８ヶ月が経過しました。 ステッパーを購入してよかった？と聞かれると、こう答えます。 何より、私でも続いた！というのが１番のメリットです(笑) というのも、ランニング回避スキルが高いのです。 そう、春夏秋…

外出する機会が減って、運動不足な人はさらに運動不足になってきていますね。 普段はデスクワークの人は特に、筋肉の衰えや、「食べる量は変わらないのに、脂肪がついてきたような・・・」なんて事も。 座ったままで筋肉を動かしてくれ…

産後１〜２ヶ月の産褥期は、体が元に戻ろうとする為の大事な時期。 『できるだけ動かず、横になるように』と言われますよね。 とはいえ、あなたの周りには世話をしてくれる人がいない。っていう状況なのではないでしょうか。 私も、産…